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默认身体的运转、器官的衰老、疾病的发展，
都循着时间的轨迹悄然发生着，
在一些关键的时间节点，
释放着特有的预警信号。
心梗的发生，常被认为是突然倒地、无声无息。实际上，大多数心梗会在不同阶段向我们发出预警信号，若能及时发现，就能大大降低死亡风险。
心梗发作时间轴
01
发病前一月
与之前体力相比，跑一两百米、爬两三层楼，就感觉嗓子发紧、胸闷、出汗。
02
发病前一周
一半心梗患者会出现与活动相关的胸闷、牙疼、肩膀疼、背疼、腹痛、乏力等症状。
03
发病前一小时
上述症状出现的频率和程度加重，此时是阻止心梗的最后机会。
04
发病
胸口像压了块大石头，范围有巴掌大，持续15分钟不缓解，伴出汗和憋气，濒死感。
05
发病后几小时
到医院后家属要尽快签字手术，不要把时间浪费在“找熟人”上。
06
术后8小时
如果手术顺利，术后8小时开始康复运动，床上抬抬手脚，也可以坐起来。
遵医嘱规律服药、定期复查
参加心脏康复治疗，坚定信念，相信自己可以回归正常生活。
时间就是生命，
怀疑自己或他人心梗发作时，
尽快送医是关键。
心梗救治流程
01
怀疑自己心梗发作，自己在家
拨打120，打开家门停止一切活动，等待救援（若有医嘱可吃阿司匹林）
02
怀疑自己心梗发作，有家人在
患者立刻休息，家人拨打120，就近送医。（不推荐自驾去医院）
03
怀疑他人心梗伴意识丧失发作
判断患者有无呼吸和心跳，拍打患者肩部并大声呼喊，看有无反应，平视患者胸腹，看有无起伏。两者均无时，立即心肺复苏。
特别注意
拨打120+心肺复苏
①若可以立即取得AED(自动体外除颤器)，首选AED；
②若无法取得AED，做人工心肺复苏，直到救护车到达
有效预防心梗，先做好六件事情
1.饮食：低盐低脂，膳食均衡。
2.运动：心肺运动试验指导下适量运动，有氧抗阻柔韧结合。
3.心理：调整情绪，安心睡眠。
4.减少危险因素：降糖降脂降压，戒烟限酒。
5.定期检查：心电图，颈动脉斑块，心肺运动试验。
6.心脏康复提前做：体外反搏治疗，呼吸训练，正念冥想。（叶君）
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